别让抽筋扫了“性”致

　　如果是平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂压迫神经；那么，稍有劳累就易抽筋。有时候屈身于很小的空间中做爱，例如在汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态。

　　这时候怎么办？可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方环跳穴用力按摩，几下就松开来了。

　　停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如果做这些动作时，臀腿抽筋已消失，那么再静躺一阵子就可以恢复正常了。

　　当然，以后做爱时，应避免床太高，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与体位，令腰间椎避免承受异常重量，减少疼痛的发生。