妻子帮丈夫做性保健操

　　“公事家事排着队，宴请陪到醉，到家喊真累，上床只能背靠背。”人到中年，妻子如果每天面对这样的丈夫，难免会“性”趣全无。久而久之，夫妻间会误以为彼此因为年龄、过于劳累等原因，导致性功能下降。真的是这样吗？

　　青年人性疲惫是性生活过度所致，而40岁以上的中年人出现性疲惫，多是因身心疲惫引起。中国中医研究院望京医院陈武山副主任医师分析，多数用于治疗性功能的药品及保健品，都以40岁以上人群为适应对象；性学研究者对性功能障碍的研究，也多是关注40岁以上人群。这说明，人到中年出现性功能减弱的情况比较普遍；同时，中年夫妻的性生活不再像年轻时那么富于激情，已由火热的性爱，转为温馨稳固的亲情关系。

　　虽然这种亲情可以使家庭关系牢固，但因为太熟悉而弱化了夫妻间的性爱。尽管有如此多的问题，陈大夫却认为，中年夫妻的性疲惫大多是表面现象，只要不是器质性病变，通过简单的调理就会有明显的改善。他介绍了几个“窍门”：首先多进行有氧运动。往往有很多中年夫妻惰于运动，殊不知运动能提高血液循环系统和呼吸系统的功能，保障身体器官得到充足的营养和氧气供应，这样整个人会充满活力，全身细胞处于活跃状态，性欲因此提高。还可以做做男性的保健操，妻子可以帮助丈夫做，非常简单易学，而且很奏效：

　　1、平卧或站立，尽量全身放松，注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸，有酸涨感为度，按摩200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数相同。

　　2、左、右手交替按摩会阴部，即阴囊下至肛门前区域100次或者更多些。

　　3、以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次，多些也可以。然后同样再以右手顺时针按摩腹部，在练习的过程中出现阴茎勃起是正常的。“还有一个办法就是借助性幻想”。

　　陈大夫说，这一办法一般来说对中年男性会很有效，丈夫可以回想记忆中最激情的场景并加以联想，由幻想引发性爱激情，从而带动妻子的性感觉，但这些做法要体现对妻子的尊重。